Przy ciężkiej pracy fizycznej ile BCAA brać dziennie i w jakich odstępach od posiłków (są co ~3h) ? (dodam że nie patrze na oszczędność może to być i 100g dziennie tylko by był sens) i ile może takie bcaa rozrobione stać w shakerze? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-26 18:14:35
Mam bardzo intensywne treningi i wysiłek w ciągu dnia. kupiłem ziółka od SWANSONA: -MACA -GABA Jak dawkować i w jakich porach? Zmieniony przez - Adalbert w dniu 2012-07-14 22:49:01
Czy jak robie dwie sesje aero w ciagu dnia to bcaa stosowac okolotreningowo przed kazdym bieganiem. A jesli tak to w jakich dawkach. Mam bcaa powder hitec i xtank w capsach. Waze 91kg. Dzieki
Ram, jeszcze mialbym jedna prosbe do Ciebie: opisz w jakich ilosciach i porach przyjmujesz teraz kreatyne,glutamine i HMB i przez ile tygodni bedziesz to przyjmowal.. jeszcze raz dziekuje, pozdrawiam.
dece juz mam i raczej z niej nei zrezygnuje.Planuje jutro kupic mietka (kick starter) i po sylwestrze zaczac walic ta dece .w jakich dawkach mialbym to brac ???200 mg na tydzien starczy???I co z tym propionatem????Co ile,jakie dawki.Jakich skutkow ubocznych moge sie spdoziewac
Wystarczy mi pierwszy czlon odpowiedzi Nic dodac nic ujac. Ale .... Moze napisz jakei cykle miales za soba ( konkretnie opisz ) z jakich srodkow - w jakich ilosciach - co ile biles Moze cos poradzimy ....
[...] tabsy ed plus dobrze dac ostropest plamisty 3-4x dziennie po lyzeczce/lyzce, omega-3, koenzym Q-10) robic badania watroby nawet co 2-3 tyg na oralach, wiedziec co brac i w jakich dawkach i heja banana%-). Cykl arniego opisany w jednym z MD wygladal mneij wiecej tak z tego co pamietam: primobolan iniekcje (lub boldenon, nie pamietam, ale chyba [...]
[...] 80 zł). A jeśli chodzi o Amino Sport One to zaletą jest różnorodność źródeł aminokwasów (jajko, serwatka, soja) natomiast wadą to że jest tam soja i do końca nie wiadomo w jakich proporcjach (może Ty wiesz jakich?)> Teoretycznie może więc być tak że 90% aminokwasów pochodzi z soi, 5% z serwatki i 5% z jaja. Oczywiście wątpię żeby tak było [...]
[...] do 1000 ludzi w krótkim okresie to można będzie go nazwać piechotą spadochronową.." Navy SEALow jest okolo 2500 i jakos nikt ich tak nie nazywa. fiberr- ja nie wiem w jakich akcjach brali udzial zolnierze GROMu i podejzewam ze ty rowniez nie masz o tym pojecia. Dlatego pisanie ze nie maja doswiadczenia w boju przez osoby nie [...]
Tak sie sklada,ze mam to do nawijania ciezarka:) ,wiec moge zamienic ,ale jak ma to wygladac?skoro teraz robie po 25x1,5kg ugniec nadgarstkow nachwytem i podchwytem ,to w jakich ilosciach mam robic to nawijanie?1raz to zamalo chyba bedzie?(4kg nawijam)?
Bardzo fajna różnica, zwłaszcza jeżeli chodzi o grubość (no i jak na tak krótki okres czasu) szkoda że nie wrzucasz chociaż wypisek z treningu co robiłeś i w jakich ilościach bo można by coś podpatrzeć
[...] co 5-6 h niewystarczy a pozatym to jakas bujda bo jedzac o 6 rano jesz potem o 12 a potem o 18 a potem o 24?? zastanów sie ?!? - skąd ten pomysł??? nigdzie nie napisałem w jakich godzinach jem, w każdym razie będe jadł co ok 2,5-3h a nie jak piszesz co 4-6h - chyba ci się posty pomyliły lub serio nie wiem o co chodzi???? 3. minimum 4-5 razy [...]
3000 już lepiej, ale myślę, że optymalnie byłoby zacząć od 3500. Podbij kcal tłuszczami, węgli daj 250g na start. W jakich butach biegasz? jak nie chcesz rozwalić stawów radziłbym zakupić dobre, lub na razie kręcić aero na maszynach. Przy Twoich założeniach szybko stanąłbyś w miejscu i nie byłoby czym się ratować. pzdr/
[...] katabolizm. Waga: ok.97kg Wzrost: 187cm Wymiary: *pas 93cm *bic 42cm Wycisk 115kg 12powtórzeń reszty nie mierzyłem i nie sprawdzałem. Jakie spalacze byś polecił (czytałem twoje opinie nt. kilku spalaczy, co dizałało najlepiej?) i w jakich dawkach do mojej wagi, wymiarów? Co jeszcze byś zmienił, dodał? Jak znajdziesz chwilę czasu to odp.
[...] To po prostu jedź 30, 45, 60 minutowe odcinki z mocą która pozwoli Ci nie przekraczać tętna, powiedzmy 150 ( sprawa indywidualna, musiałabyś się zbadać, żeby wiedzieć w jakich zakresach wykonujesz dany rodzaj pracy) - Poprawa wytrzymałości zarówno w tlenie jak i w strefie beztlenowej Tu możemy pokombinować z treningiem :-), ale tego dnia [...]
chce ograniczyc retencje i niewiem w jakich ilosciach mam brac cynk mam cynk firmy "walmark" w jednej tabletce zawiera 10mg cynku(glukonian cynku) ile powinienem tego brac? temat zatytułowany: Dziwny cynk? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-16 14:30:37
[...] odp: Witaj.Idealnie trafiles.Wlasnie mam do sprzedania idealna koszule na studniowke.Model od Armaniego 2009.Bedziesz sie w niej czul wprost wysmienicie zobacz jak doskonale lezy. temat bardzo durny, może zapytaj się forumowiczów w jakich majtach sra się najlepiej ? wiesz zazwyczaj kupe się robi bez majtek, no ale nie wiem jak tam u Was jest...
[...] metki!nie wiem jak ja zazywac:(napiszcze mi ile mam zazywa w pierwszym tyg 2 3 4!czy mozna tak 1tydzien=3tab 2=3tab 3=4tab 4=4tab tak mozna?czy lepiej jakos inaczej???w jakich godzinach ja zazywac?czy przed treningiem czy po?czy moge jesc mutant mass z meta?a czy massacra olimp bedzie dobrym rozwiazaniem po cylku?i czym sie najlepiej [...]
jak waszym zadnie najlepiej brac ten dwa suplementy ?? w jakich porach i w jakich dawakch w dni treningowe i nietreningowe ( przypomina ze bcaa 1100 mg a glutamina 1400 mg).moze tak : po treningu 4 kaps bcaa i 4 glut , rano po wstaniu naczczo 1-2 bcaa i przed snem 1-2 glutaminy